現在 減量中

　11月と12月に　心臓のカテーテル手術をしました。
　お医者さんからは、ついでに栄養士さんからも「減量」についてきつく言われた。
　それから、12月の２週目から頑張っています。
　持病で走る長く歩くなどの運動ができないので、専ら食事だけなので
　最初はなかなか減らなかったのが段々と効果がここにきて出てきた。
　２月１週目で約５キロの減量
　急激にはダイエットしていないのもあり、リバウンドはない。
　朝　トースト１枚　バナナ１本　野菜ジュース
　昼　（愛妻？）弁当
　夜　ご飯１杯　おかず
　22時以降は　食べない
　間食　ほぼたべない。

　これだけというか、それ以前が食べ過ぎていた（らしい＝自覚が足りな